Dosificación de la Griffonia

La dosis de Griffonia simplicifolia varía de 500 mg a 1200 mg por día, que es una dosis fuerte. En forma de cápsula, es posible distribuir tomas de 3 veces al día, pero es mejor tomarla por las noches (preferiblemente dos horas antes de la puesta del sol), para ayudar a promover el sueño. Cabe señalar que la tasa de 5-HTP varia considerablemente de un producto a otro, la cantidad que se toma entonces será más o menos importante. Para la depresión, se recomienda tomar la Griffonia simplicifolia valorada de al menos 15% en L-5-HTP (o 30 mg por cápsula) por un periodo que oscila de 3 semanas a 3 meses. Un consejo adicional: cuando el Griffonia se toma en combinación con plantas anti estrés como la Rhodiola, se debería disminuir la dosis de Griffonia al principio y luego aumentar gradualmente la dosis de las dos plantas medicinales para acostumbrar a tu cuerpo a esta poderosa sinergia.